СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.

Всем, кто когда-либо занимался физической активностью, будет полезно ознакомиться с этой информацией. Как не навредить сердцу, спортивное сердце и про максимальную частоту сердечных сокращений на тренировке.

ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: https://boosty.to/biomachine
Если вам импонирует подход и подача, обязательно загляните в ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/?hl=ru.
(@ovcharov.universal)
Телеграм-канал в формате личного дневника:
https://t.me/ovcharovcorporation

ТАЙМКОДЫ:
0:00-1:02 - Введение в проблему. Самая главная формула
1:02-3:08 - Как это работает. Фазы работы сердца и на что они влияют
3:08-4:02 - Терпение и работа "сквозь зубы" не дает никаких преимуществ
4:02- 4:22 - Спортивное сердце
4:22-5:03 - Главные выводы
5:03-5:52 - Мифы про тренировку сердца и "дыхалку"
5:52-7:10 - починка и полезная профилактика
7:10-8:22 - Размышляйте и пропускайте все через себя.

Я не кардиохирург или ученый и в терминологии и физиологических тонкостях могут быть неточности. Однако суть и посыл от этого не меняются. Обычному человеку нужно понимать лишь самое главное и базовое.

Видео СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности. канала BIOMACHINE