Тренировка на спину дома для девушек, 10 минут, инвентарь бутылки

Тренировка на спину дома для девушек с бутылками, 10 минут.

Я использовала 2 упаковки молока по 1 литру. Вы можете взять бутылки с водой, вином, упаковки риса или что-то подобное;)

Я знаю, тяжело тренировать спину в домашних условиях, без инвентаря, но если проявить немножко креатива, можно неплохо нагрузить наши мышцы.

Тренировка спины очень важна для баланса нашего тела. У людей часто возникают боли в спине из-за сидячего образа жизни, когда мы смотрим в телефон, мышцы шеи и спины в постоянном напряжении. Уделите немного времени вашему телу для развития выносливости и крепких мышц ♥

Видео полное, что означает, что вы можете следить за тем, что делаю я и делать вместе со мной. Если вам нужно сделать паузу подольше, смело делайте это. Можете выполнять эту домашнюю тренировку 2-3 раза в неделю, но я советую чередовать тренировки, сделайте что-то из этого:
https://youtu.be/fXFfNCX0vQ0 - тренировка ягодиц и бедер с резинкой (12 минут)
https://youtu.be/AD85-lhsSJM - тренировка на всё тело (20 минут)
https://youtu.be/jXmtveoGeAo - тренировка на пресс (5 минут)
https://youtu.be/BhjxFWX0WJE - тренировка на ягодицы (10 минут)

Если хотите больше контента от меня, то подпишитесь на мой инстаграм:
https://www.instagram.com/leralogunova

- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с друзьями, я буду вам безмерно благодарна;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так я всегда буду на виду и буду давать вам мотивацию и рекомендации к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
Так же домашние тренировки будут для разных уровней подготовки от начинающего до моего уровня. В будущем сделаю плейлисты с программами тренировок для похудения дома, для набора массы в домашних условиях, для красивых ягодиц дома, для шикарного пресса, также тренировки против жира и целлюлита, высокоинтенсивные тренировки.
-----

#домашниетренировки #тренировкадома #тренировкадлядевушек

Видео Тренировка на спину дома для девушек, 10 минут, инвентарь бутылки канала Лера Логунова