Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения
Упражнение Планка - Одно из любимых женских упражнений. Любимое не за эффективность, а за возможность причинить себе боль и помучить себя. Ведь мы свято верим, больно - значит эффективно (no pain no gain). Да и наказать себя за тортик на ночь святое дело.
Я по прежнему утверждаю что, лучшие упражнения для брюшного пресса это классические скручивания, и обратные скручивания для ценителей.
Планка - это статика, брюшной пресс хорошо отзывается на статодинамику т.е. при обычных скручиваниях убираем отдых в крайних точках, сократив амплитуду движения, НО смысла в большом количестве повторений нет, лучше увеличить нагрузку либо гантелькой на грудь, либо дополнительным пиковым сокращением.
--------
Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
Мой перископ: https://www.periscope.tv/trenerbrin
_________________________________________
Подписка на КАНАЛ: http://goo.gl/j1tY9t упражнение планка cardio workout мотивация для похудения ярослав брин бодибилдинг фитнес онлайн training fat убрать живот Обучение fm4m мотивация для девушек crossfit
Видео Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения канала Ярослав Брин
Я по прежнему утверждаю что, лучшие упражнения для брюшного пресса это классические скручивания, и обратные скручивания для ценителей.
Планка - это статика, брюшной пресс хорошо отзывается на статодинамику т.е. при обычных скручиваниях убираем отдых в крайних точках, сократив амплитуду движения, НО смысла в большом количестве повторений нет, лучше увеличить нагрузку либо гантелькой на грудь, либо дополнительным пиковым сокращением.
--------
Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
Мой перископ: https://www.periscope.tv/trenerbrin
_________________________________________
Подписка на КАНАЛ: http://goo.gl/j1tY9t упражнение планка cardio workout мотивация для похудения ярослав брин бодибилдинг фитнес онлайн training fat убрать живот Обучение fm4m мотивация для девушек crossfit
Видео Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения канала Ярослав Брин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬТОП 5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В УПРАЖНЕНИИ ПЛАНКАВам придется полюбить боль! Мотивация для похуденияОтжимания от пола \ Как научиться отжиматьсяМастер Спорта притворился УБОРЩИКОМ в ЗАЛЕ #3 | GYM PRANKКАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮСкручивания \ Качаем Пресс \ Упражнение для прессаПродуктовая корзина на Диете / Ярослав Брин идет в Ашан / ФМ4М часть 2 из 8 / ЗОЖ / жиробасКак Накачать Грудь \ Взорви Грудные \ Упражнения и ТренировкаКак накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ? Тренировка ПЛЕЧ жимРельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать животПреврати жирное пузо в прессСпортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaaТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.Ответы на самые популярные вопросы! Ярослав Брин.ПОДЪЕМ ТАЗА / Лучшее упражнение для ягодицПЛАНКА. Самое переоцененное упражнение в фитнесе. Полный разбор.ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА на пальцах \ Андрей Скоромный \ Как набрать мышцыТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие упражнения НА ПЛЕЧИ для набора массы