Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься
Основной момент:
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Видео Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься канала Ярослав Брин
Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.
1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы
2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.
3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора
4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечи
Кто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.
=============================================
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/trenerbrin
=============================================
ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидыч
#Отжимания #Обучалка
Видео Отжимания от пола \ Как научиться отжиматься канала Ярослав Брин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Техника Отжиманий От Пола. Делай Правильно!Приседания. Мужской вариантКак накачать Мощные Руки / Тренировка рук от Жиробаса / Как накачать бицепсСпортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaaКАК РАСКРУТИТЬ МЕТАБОЛИЗМ \ обмен веществ \ как похудеть быстро \ дробное питаниеРельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать животНИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / диета /Скручивания \ Качаем Пресс \ Упражнение для пресса3 Худшие Ошибки в Отжиманиях Блокирующие Рост Груди (ОСТАНОВИСЬ)Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав БринЧто Будет с Телом, Если Отжиматься Каждый ДеньРазминка перед тренировкой / Warm up before exercise how to do / Ярослав БринНе Можешь Отжаться 10 раз Подряд от Пола? Просто Посмотри Криса Хериа!Как Накачать Грудь \ Взорви Грудные \ Упражнения и ТренировкаПродуктовая корзина на Диете / Ярослав Брин идет в Ашан / ФМ4М часть 2 из 8 / ЗОЖ / жиробасГрудные мышцы: ошибки, нюансы, секреты! Линдовер СтаниславКАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮТренировка спины от PRO \ Дмитрий Яковина