Занятие при протрузии и грыже шейного отдела позвоночника.

Прежде чем начать заниматься нужно проконсультироваться у врача. И если врач даёт разрешение на занятие можно приступать.
Заниматься можно ежедневно.
Упражнения выполнять медленно без резких движений. Каждое упражнение можно выполнять 3-6 раз.
Если возникает головокружение делать медленнее и 2-3 раза. Если хотите усложнить то с закрытыми глазами.
Нельзя:
заниматься в период обострения.
Нельзя:
при высоком давлении.
Нельзя:
испытывать во время занятия боль
Нельзя:
испытывать не прекращающееся головокружение.
Если пошло что то не так обратитесь к врачу.
Будьте здоровы!

Видео Занятие при протрузии и грыже шейного отдела позвоночника. канала Галина Щербина