Занятие при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника.
Занятие при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника.
Заниматься можно через день.
Хорошо чередовать с другими занятиями.
Например в понедельник и пятницу это занятие. В среду с гантелями. Во вторник и четверг стретчинг. А в субботу и воскресенье отдыхать.
Можно и по другому планировать как вам удобнее.
Если это большая для вас нагрузка то можно начать заниматься два раза в неделю например понедельник и пятницу а в среду сделать стретчинг ( растяжку) .
Перед тем как вы начнёте заниматься проконсультируйтесь у врача нет ли у вас противопоказаний.
Ориентироваться нужно всегда на свое самочувствие.
Будьте здоровы!
Видео Занятие при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника. канала Галина Щербина
Заниматься можно через день.
Хорошо чередовать с другими занятиями.
Например в понедельник и пятницу это занятие. В среду с гантелями. Во вторник и четверг стретчинг. А в субботу и воскресенье отдыхать.
Можно и по другому планировать как вам удобнее.
Если это большая для вас нагрузка то можно начать заниматься два раза в неделю например понедельник и пятницу а в среду сделать стретчинг ( растяжку) .
Перед тем как вы начнёте заниматься проконсультируйтесь у врача нет ли у вас противопоказаний.
Ориентироваться нужно всегда на свое самочувствие.
Будьте здоровы!
Видео Занятие при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника. канала Галина Щербина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Занятие при хондрозе протрузии и грыже позвоночника с гантелями сидя. Комплекс 2.](https://i.ytimg.com/vi/jrJqij5U0P8/default.jpg)
![Стретчинг. Растяжка сидя на стуле. Комплекс 1.](https://i.ytimg.com/vi/IKmXrw58Qig/default.jpg)
![Вестибулярная гимнастика. Комплекс 1.](https://i.ytimg.com/vi/zj13G0XXo_g/default.jpg)
![Занятие для восстановления ослабленного болезнью организма.](https://i.ytimg.com/vi/hSgDiaU4tq8/default.jpg)
![Комплекс 4. После операции на грыжу в поясничном отделе.](https://i.ytimg.com/vi/0wZ-POEkkus/default.jpg)
![Комплекс 3. После операции на грыжу в поясничном отделе.](https://i.ytimg.com/vi/-vI7Wm8emyI/default.jpg)
![Дыхательная гимнастика. Комплекс 3.](https://i.ytimg.com/vi/olpAtr_bx3k/default.jpg)
![Занятие при хондрозе протрузии грыже позвоночника. С гантелями. Комплекс 2.](https://i.ytimg.com/vi/tzoU1Tnklns/default.jpg)
![Занятие при протрузии и грыже шейного отдела позвоночника.](https://i.ytimg.com/vi/GSVxXrDcX28/default.jpg)
![Дыхательная гимнастика. Комплекс 2.](https://i.ytimg.com/vi/l6Oq5vG44Og/default.jpg)
![Комплекс 1. После операции на грыжу в поясничном отделе.](https://i.ytimg.com/vi/-_IrFvS98xQ/default.jpg)
![Занятие для тех кто перенёс шунтирование. Комплекс 2.](https://i.ytimg.com/vi/-2fffobj8ZE/default.jpg)
![Занятие для тех кто перенёс шунтирование. Комплекс 1.](https://i.ytimg.com/vi/OXP84VAnjKI/default.jpg)
![Стретчинг. Растяжка. Комплекс 2.](https://i.ytimg.com/vi/pGn-N-DgM7s/default.jpg)
![Гимнастика для суставов](https://i.ytimg.com/vi/nJN7jO0klW4/default.jpg)
![Занятие для тех кто перенёс инсульт.](https://i.ytimg.com/vi/ACArs4jEths/default.jpg)
![Комплекс 2. После операции на грыжу в поясничном отделе.](https://i.ytimg.com/vi/qjMfPGUvo64/default.jpg)
![Комплекс для верхней части тела. Укрепление мышц спины и пресса.](https://i.ytimg.com/vi/5RuEvY-UfDE/default.jpg)