Занятие при хондрозе протрузии и грыже позвоночника с гантелями https://rutube.ru/channel/26137081/
Комплекс 2.
Если нет противопоказаний заниматься можно через день чередуя с комплексом 1.
Начинать заниматься можно с гантелями весом 250 или 500 грамм. Затем весом 1 кг или 1.5 кг. Мужчины могут взять вес ещё больше.
Количество раз в подходе 5-6 постепенно доходя до 10-12 раз.
Если тяжело можно выполнять не все упражнения и больше отдыхать.
Если плохое самочувствие занятие следует отменить.
Если возникают болевые ощущения и усиливаются следует прекратить занятия и обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
Видео Занятие при хондрозе протрузии и грыже позвоночника с гантелями https://rutube.ru/channel/26137081/ канала Галина Щербина
Если нет противопоказаний заниматься можно через день чередуя с комплексом 1.
Начинать заниматься можно с гантелями весом 250 или 500 грамм. Затем весом 1 кг или 1.5 кг. Мужчины могут взять вес ещё больше.
Количество раз в подходе 5-6 постепенно доходя до 10-12 раз.
Если тяжело можно выполнять не все упражнения и больше отдыхать.
Если плохое самочувствие занятие следует отменить.
Если возникают болевые ощущения и усиливаются следует прекратить занятия и обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
Видео Занятие при хондрозе протрузии и грыже позвоночника с гантелями https://rutube.ru/channel/26137081/ канала Галина Щербина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Травмы голеностопаТравмы плечаЗанятие для тех кто перенёс шунтирование. Комплекс 2.https://rutube.ru/channel/26137081/Комплекс 4. После операции на грыжу в поясничном отделе.https://rutube.ru/channel/26137081/Комплекс 1. После операции на грыжу в поясничном отделе.https://rutube.ru/channel/26137081/Комплекс 3. После операции на грыжу в поясничном отделе.https://rutube.ru/channel/26137081/Комплекс для верхней части тела. Укрепление мышц спины и пресса.https://rutube.ru/channel/26137081/Травмы запястьяЗанятие при хондрозе протрузии грыже позвоночника. С гантелями.https://rutube.ru/channel/26137081/Травмы колена (3-5 неделя после операции на колено)Занятие для восстановления ослабленного болезнью организма.https://rutube.ru/channel/26137081/Артроз. Хондроз. Упражнения для верхней части тела.Занятие при хондрозе позвоночника и артрозе суставов. https://rutube.ru/channel/26137081/Вестибулярная гимнастика. Комплекс 1.https://rutube.ru/channel/26137081/Дыхательная гимнастика. Комплекс 3.https://rutube.ru/channel/26137081/Занятие при протрузии и грыже шейного отдела позвоночника. https://rutube.ru/channel/26137081/Гимнастика для суставов https://rutube.ru/channel/26137081/Занятие при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника.https://rutube.ru/channel/26137081/Вестибулярная гимнастика +гимнастика для суставов.Стретчинг. Растяжка сидя на стуле. Комплекс 1.https://rutube.ru/channel/26137081/