Комплекс 4. После операции на грыжу в поясничном отделе.

Комплекс 4.
Если первые три комплекса хорошо получаются и нет болевых ощущений можно переходить к комплексу 4.
Начинаем аккуратно осваивать комплекс возможно сначала пропуская какое то упражнение. Или выполняя 2 или 3 повторения в упражнении вместо положенного количества раз. Возможно выполняя с минимальной амплитудой.
И постепенно мы приходим к тому что мы можем выполнить комплекс от начала
и до конца с нужным числом повторений.
Возможно и добавить во всех упражнениях 12-15 повторений.
И если занятие проходит в достаточно хорошем темпе и после занятия у вас прекрасное самочувствие значит вы готовы начать заниматься по комплексу 5.
Занимайтесь на здоровье!

Видео Комплекс 4. После операции на грыжу в поясничном отделе. канала Галина Щербина