Гимнастика для суставов
Данное занятие поможет сделать суставы более подвижными а позвоночник более гибким.
Если нет противопоказаний от врача это занятие можно делать ежедневно как утреннюю гимнастику.
Если у вас артроз выполняя упражнение ориентируйтесь на свои ощущения. Не должно быть боли и дискомфорта. Начтнайте заниматься с 3-5 повторений в каждом упражнении и затем увеличивая выполняйте по 10-12 и более раз. Если какое то упражнение болезненно можно его исключить.
Учитывая разный возраст и возможные сопутствующие
болезни можно из комплекса убирать часть упражнений и выполнять меньшее количество раз.
Если после занятий возникли болевые ущущения и в последствии они увеличиваются следует прекратить занятия и обратится к врачу чтоб выяснить в чем причина.
Будьте здоровы!
Видео Гимнастика для суставов канала Галина Щербина
Если нет противопоказаний от врача это занятие можно делать ежедневно как утреннюю гимнастику.
Если у вас артроз выполняя упражнение ориентируйтесь на свои ощущения. Не должно быть боли и дискомфорта. Начтнайте заниматься с 3-5 повторений в каждом упражнении и затем увеличивая выполняйте по 10-12 и более раз. Если какое то упражнение болезненно можно его исключить.
Учитывая разный возраст и возможные сопутствующие
болезни можно из комплекса убирать часть упражнений и выполнять меньшее количество раз.
Если после занятий возникли болевые ущущения и в последствии они увеличиваются следует прекратить занятия и обратится к врачу чтоб выяснить в чем причина.
Будьте здоровы!
Видео Гимнастика для суставов канала Галина Щербина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Дыхательная гимнастика. Комплекс 1.](https://i.ytimg.com/vi/2j3UmFK-pW4/default.jpg)
![КОМПЛЕКС ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ( голеностопный коленный тазобедренный )](https://i.ytimg.com/vi/ououCd6Yti0/default.jpg)
![Гимнастика для пожилых людей](https://i.ytimg.com/vi/bdawxiqpVCw/default.jpg)
![Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава и контрактуре колена. Полный комплекс упражнений](https://i.ytimg.com/vi/OWMMvzpWTV0/default.jpg)
![Занятие при хондрозе позвоночника и артрозе суставов. Комплекс 1.](https://i.ytimg.com/vi/HW5ZR90yPN8/default.jpg)
![Упражнения для коленных и тазобедренных суставов](https://i.ytimg.com/vi/JAhRm9aKgPc/default.jpg)
![Комплекс упражнений для коленного сустава](https://i.ytimg.com/vi/DppynT0sMOU/default.jpg)
![Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение.](https://i.ytimg.com/vi/BEB254DCyf0/default.jpg)
![5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома](https://i.ytimg.com/vi/D5VYidrEllU/default.jpg)
![Если у вас болит плечо – делайте эти 3 простых упражнения](https://i.ytimg.com/vi/uAopGaTmR8Y/default.jpg)
![Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений](https://i.ytimg.com/vi/z8dtDk21oB0/default.jpg)
![Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.](https://i.ytimg.com/vi/MPiqbT-xS8Y/default.jpg)
![Суставная гимнастика для взрослых с 70-летней Нелей из трёх частей. Часть 1](https://i.ytimg.com/vi/TOQCL0VqqL4/default.jpg)
![Упражнения для плечевых суставов](https://i.ytimg.com/vi/eqko29RSKLk/default.jpg)
![Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений](https://i.ytimg.com/vi/RztUCWaCgU4/default.jpg)
![Вылечить артроз - 5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав – что делать.](https://i.ytimg.com/vi/jy0akkribrA/default.jpg)
![Упражнения для коленных суставов](https://i.ytimg.com/vi/PnnzYK79yWs/default.jpg)
![Упражнения с гимнастической палкой для позвоночника и суставов (exercises with a gymnastic stick)](https://i.ytimg.com/vi/-tWwRAia3cs/default.jpg)
![Лечебная гимнастика при травмах и заболеваниях плечевого сустава. Полный комплекс упражнений](https://i.ytimg.com/vi/svm5JLQB3B8/default.jpg)
![Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах](https://i.ytimg.com/vi/NydmSvbOS5o/default.jpg)