Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
В этом видео представлен комплекс упражнений для лечения боли в плече или плечах. Упражнения из этого видео полезны: - для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита; для лечения артроза плечевого сустава; для улучшения подвижности плеча после застарелых травм руки;
- при ограничении подвижности в руке после операций на молочной железе;
- при боли в плечах, вызванных нарушением кровообращения в плечевом суставе.
*
Противопоказания к лечебной гимнастике.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах плеча, вывихах плечевого сустава и растяжении связок плеча;
• при хронических и привычных вывихах плеча;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первые 2-3 месяца после операций на молочной железе;
• минимум 3 месяца после операций на шее;
• минимум 3 месяца после операций плечевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
*
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук нужно постепенно.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите явное улучшение самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!
Расширенный, чуть более обширный комплекс упражнений для лечения плечевых суставов (только текст) можно посмотреть, перейдя по этой ссылке:
http://www.evdokimenko.ru/article19_5.htm
*
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
Видео Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах канала доктор Евдокименко
В этом видео представлен комплекс упражнений для лечения боли в плече или плечах. Упражнения из этого видео полезны: - для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита; для лечения артроза плечевого сустава; для улучшения подвижности плеча после застарелых травм руки;
- при ограничении подвижности в руке после операций на молочной железе;
- при боли в плечах, вызванных нарушением кровообращения в плечевом суставе.
*
Противопоказания к лечебной гимнастике.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах плеча, вывихах плечевого сустава и растяжении связок плеча;
• при хронических и привычных вывихах плеча;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первые 2-3 месяца после операций на молочной железе;
• минимум 3 месяца после операций на шее;
• минимум 3 месяца после операций плечевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
*
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук нужно постепенно.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите явное улучшение самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!
Расширенный, чуть более обширный комплекс упражнений для лечения плечевых суставов (только текст) можно посмотреть, перейдя по этой ссылке:
http://www.evdokimenko.ru/article19_5.htm
*
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
Видео Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах канала доктор Евдокименко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Боль в плече — что делать? Жить здорово! (26.10.2017)Лечебная гимнастика при травмах и заболеваниях плечевого сустава. Полный комплекс упражненийКогда больно заводить руку за спину или за голову. Зажимы мышц вращательной манжетки плечаЕсли болит плечо, а травмы не было. Восстановление / If the shoulder hurtsТОП 9 Упражнений. Боль в плече - как лечить плечелопаточный периартрит | КИНЕЗИТЕРАПИЯЕсли у вас болит плечо – делайте эти 3 простых упражненияКонтрактура плечевого сустава НЕ ПОДНИМАЕТСЯ РУКАНЕ ПОДНИМАЕТСЯ РУКА! Разработка плеч на тренажере с Сергеем БубновскимЖить здорово! «Замороженное плечо»: как быстро снять боль? 06.11.2018Боль в плече? Упражнения при плечелопаточном периартрите! | Доктор ДемченкоТоп-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава.Упражнения для плечевых суставовГимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондрозаЗдоровье. Боль в плече. Как вернуть подвижность суставу? 09.09.2018Реабилитация, ЛФК плечевого сустава fracture of the shoulderЛечебная физкультура при плече-лопаточном периартрите. Часть 1Болит плечо | Упражнения домаБОЛЬ В ПЛЕЧЕ. ВОСПАЛЕНИЕ АКРОМИАЛЬНО-КЛЮЧИЧНОГО СУСТАВАКак БЫСТРО снизить ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях: 1 забытое лекарство. Можно ли обойтись без лекарствБоль в плече. Простые и эффективные упражнения. Эффект сразу! Доктор Демченко