Как ПРИРОДНО наладить СОН. Мелатонин без таблеток
Не играйте с мелатонином!!! Какой смысл пить таблетки и читать с гаджета ночью или смотретьТВ . Синее излучение блокирует выработку гормона сна. Это как давить на газ и тормоз одновременно.
От чего зависит выработка мелатонина и что такое гигиена сна- подробно в ролике
———————————-
Только если вы все сделали с гигиеной сна и Вам более 50 лет, можно в салах дозах принимать мелатонин в таблетках (с возрастом он снижается)
Ниже хороше формы и произодители:
ООчень бюджетный при своем качестве этот (на 2 мес)
https://iherb.co/tXrRmVK9
Или вот такой (с паелсиовым вкусом) https://iherb.co/LyPLLA4m
---------------------
Я часто использую настоки пасифллоры пустырника БЕЗ СПИРТА
Они конентрированы и хорошего качества с пипетко, не дорогие:
Пасифлора (не вызывает привыкания)и ез лишних компонентов,
https://iherb.co/L18D6dSS
Валериана тоже без спирта и высоко конентрация https://iherb.co/kG5UMLRt
Пустырник https://iherb.co/ssMVU2U2
-------------------------
Также для регуляции сна ИНОГДА достаточно бывает добавить нормальные формы магния в дозировке 600-800 мг/сутки
Видео Как ПРИРОДНО наладить СОН. Мелатонин без таблеток канала faberinfo
От чего зависит выработка мелатонина и что такое гигиена сна- подробно в ролике
———————————-
Только если вы все сделали с гигиеной сна и Вам более 50 лет, можно в салах дозах принимать мелатонин в таблетках (с возрастом он снижается)
Ниже хороше формы и произодители:
ООчень бюджетный при своем качестве этот (на 2 мес)
https://iherb.co/tXrRmVK9
Или вот такой (с паелсиовым вкусом) https://iherb.co/LyPLLA4m
---------------------
Я часто использую настоки пасифллоры пустырника БЕЗ СПИРТА
Они конентрированы и хорошего качества с пипетко, не дорогие:
Пасифлора (не вызывает привыкания)и ез лишних компонентов,
https://iherb.co/L18D6dSS
Валериана тоже без спирта и высоко конентрация https://iherb.co/kG5UMLRt
Пустырник https://iherb.co/ssMVU2U2
-------------------------
Также для регуляции сна ИНОГДА достаточно бывает добавить нормальные формы магния в дозировке 600-800 мг/сутки
Видео Как ПРИРОДНО наладить СОН. Мелатонин без таблеток канала faberinfo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Мелатонин. Доктор И...Здоровый сон без таблеток. Советы от сомнолога Романа БузуноваКак наладить режим сна | Циркадные ритмыКому Пить Коллаген Бесполезно...Снять ЗАЖИМЫ в лице. Миофасциальный релиз от ДОКТОРАКАК сочетать БАДы правильно. Вит С, Железо, Цинк, Вит Д, Омега3... Рекомендация ВРАЧА-ДиетологаЛайфхак №66. Взаимодействие кортизола и мелатонинаВЛИЯНИЕ кофе на ЖЕЛЕЗО в крови. Поднимаем ФЕРРИТИНАлкоголь, мелатонин, снотворное, кофе - что ХОРОШО и что ПЛОХО для сна!Эпифиз — Ольга Смирнова / ПостНаукаМелатонин. Почему важен мелатонин и можно ли его заменить препаратами? | Вопрос докторуВремя внутри нас. Биологические часы | Основной элементПИТАНИЕ против Депрессии, ТРЕВОГИ и Панических атак #ВрачДиетологСтресс. Как повысить уровень мелатонина #25В12-витамин для БЛЕСКА и задора в ГЛАЗАХ! Как работает, где братьДиетолог: Топ 5 продуктов, что МЕШАЮТ похудеть: МЕД, фреш, КАША...Повелитель тьмы: мелатонин. Жить здорово! 15.03.2019Как КУРОГРУДЬ убивает ваш желчный . И делает СУХОЙ кожуКак выспаться? Мелатонин.Здоровый сон. Как наладить режим сна? 12 шагов к нормальному сну.