#НовогоднийЖиротоп2018 - День 2

Продолжай тренироваться со мной в #БЕШЕНАЯСУШКА: https://goo.gl/NMp5Gc
ПОКАБОКА.РФ - программа питания: https://goo.gl/2JZpQP
Мой Instagram: https://www.instagram.com/juliasmolnaya/

Новогодний Жиротоп 2018

ДЕНЬ 2

1:15 - Разминка:
Голова + Плечи + Руки
Прыжки на месте + Наклоны в сторону
Прыжки на месте + Наклоны вперёд
Прыжки на месте + Наклоны вниз по точкам
Колени

Тренировка:

7:03 - Часть 1 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Джампинг-джеки + Приседания с широкой постановкой ног

13:34 - Часть 2 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Бег с захлёстом голени + Приседания с отведением ноги в сторону

20:13 - Часть 3 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Джеки в планке + Обратная гиперэкстензия на 4 счёта

27:32 - Часть 4 (5 кругов по 1 минуте, без отдыха):
Скручивания с ногами на весу + Планка

34:43 - Растяжка

Видео #НовогоднийЖиротоп2018 - День 2 канала Юлия Смольная