Укрепляем мышцы корпуса с гирей за 2 минуты - пресс и косые

Записаться на тренировки: http://giri.tilda.ws/

Привет, друзья! Существует большое количество упражнений на пресс и косые мышцы, но мы разобрали самые основные с использованием гири, которые смогут делать спортсмены с разным уровнем подготовки и без вреда для здоровья. Подбирайте гирю по своим силам, не устраивайте гонки за весами. Очень часто это заканчивается травмой

Упражнения на косые:
- боковые наклоны с гирей
- восьмерка
- боковые скручивания
- толчок гири по 45 градусов

Упражнение на пресс:
- подъем корпуса с гирей

Видео Укрепляем мышцы корпуса с гирей за 2 минуты - пресс и косые канала Егор Овсянников