Миофасциальный релиз (МФР) верхних конечностей. Зачем и как его нужно делать?

Любую тренировку стоит начинать только после того как мышцы будут разогреты и подготовлены. Если легкую разминку выполняют практически все, то миофасциальный релиз (МФР), призванный убрать избыточный тонус и добавить эластичности, выполняют немногие.
В этом видео Илья Артёменко покажет МФР для верхних конечностей.

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru

Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
📷 Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:11 - Малая грудная мышца
03:38 - Ротаторная манжета плеча

07:08 - Подлопаточная мышца
08:24 - Мышцы предплечья
09:43 - Проработка мышц штангой
11:37 - Выводы

Видео Миофасциальный релиз (МФР) верхних конечностей. Зачем и как его нужно делать? канала Доктор Демченко