15 мин. Пилатес для спины на каждый день от Оксаны Роговой

Всего 15 минут ежедневно для того, чтобы не болела спина! Это занятие рекомендовано тем, чьи профессии связаны с долгим сидением в напряженной позе. Именно эти люди входят в группу риска заболеваний позвоночника и патологий, связанных с застоями в области таза и ног. А также людям с дефицитом двигательной нагрузки.
Эти упражнения разгружают позвоночник, компенсируют его двигательный дефицит и укрепляют мышцы, его поддерживающие: мышцы кора, спины и живота.
Этот комплекс можно выполнять в любом помещении: дома, в переговорной, в офисе, в конференцзале. В общем на работе, когда есть возможность уединиться на 15 минут ради своего здоровья и хорошего самочувствия!

Занятия Пилатесом и Йогой в Москве с Оксаной Роговой: https://yoganidrarogova.ru/raspisanie/

ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ?

Приложение ЙОГА-НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio!
Для iPhone https://goo.gl/9YgjPM
Для Android https://goo.gl/Viv8aL
Прием на гипнотерапию к Оксане Роговой: https://yoganidrarogova.ru/hypnotherapy/
#пилатес #здороваяспина #позвоночник

Видео 15 мин. Пилатес для спины на каждый день от Оксаны Роговой канала Relax Yoga Оксана Рогова