Упражнения для расслабления. Разминка для спины и шеи

Фитнес комьюнити - https://atmo.by/
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by
Личный инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_...
———————————————————————————
Первая тренировка в 2018 году направлена на расслабление и растягивание мышц спины и шеи. Уставшая спина и зажатая шея - это негативное последствие большинства современных работ.

Я покажу упражнения, которые можно выполнять каждый день в удобное для вас время. Они подходят для разминки после сна, а также для расслабления после рабочего дня.

С этим комплексом упражнений вы сможете:

- Снять мышечное напряжение с шеи и спины;
- Расслабиться и избавиться от накопившегося стресса;
- Вытянуть все позвонки и удлинить мышцы;
- Вернуть правильное положение корпуса и привыкнуть к правильной осанке;
- Сделать заминку после тренировки на мышцы спины.

Помните, что растягивание и расслабление мышц также важно как и их проработка. Заканчивайте любую тренировку растяжкой и заминкой, а рабочий день расслаблением спины и шеи.
———————————————————————————
Посмотрите похожие видео на эту тему

- Стретчинг. Заминка - https://youtu.be/2PMGq80RTr4
- Растяжка. Для улучшения гибкости - https://youtu.be/JsbJY4NXNOA

Видео Упражнения для расслабления. Разминка для спины и шеи канала Анастасия Видрук