Cardio PHA: Esercizi Total Body In Piedi e A Terra

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Allenamento cardio PHA di 30 minuti con sessioni di tonificazione in piedi e a terra.

Faremo esercizi in piedi e a terra con pesetti e cardio leggero:

Primo blocco cardio semplice con esercizi a basso e alto impatto
Secondo blocco PHA tonificazione in piedi
Terzo blocco PHA a terra
Ultimo blocco PHA in piedi a media e bassa intensità

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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