Cardio PHA a Circuito! Allenamento Total Body Senza Salti Con Pesetti

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Allenamento Total Body a circuito composto da esercizi di tonificazione in tecnica PHA ed esercizi cardio senza salti.

Faremo 3 giri di circuito dove alterniamo esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo.
In questo workout aumentiamo la difficoltà con esercizi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione meno impegnativa.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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