Esercizi Glutei: Allenamento Completo Per Tonificare i Glutei

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Massima tonificazione di gambe e glutei. Un workout completo orientato alla tonificazione muscolare a difficoltà crescente che ci permetterà di svolgere un ottimo lavoro muscolare su tutta la parte inferiore del corpo.

La muscolatura dei glutei è molto forte e resistente, per essere stimolata adeguatamente è necessario lavorarla con alta frequenza e alto volume, a corpo libero siamo un po' limitati non avendo sovraccarichi importanti ma combinando il lavoro in piedi con esercizi a terra otterremo un buon risultato.

Faremo 3 blocchi lavoro combinati con esercizi in piedi ed esercizi a terra con cavigliere opzionali.

Per aumentare la difficoltà e l'efficacia del workout abbiamo utilizzato le cavigliere, è possibile però effettuare questo workout senza di esse.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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