Wie viele Wiederholungen für maximalen Muskelaufbau?

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Wie viele Wiederholungen sind für für maximalen Muskelaufbau am besten? Diese Frage kläre ich für euch in meinem neuen Video. Neben der Wiederholungsanzahl sind weitere Faktoren wir TUT (Time under Tension), Kadenz, Trainingsvolumen und Übungen entscheidend. Für Anfänger und Fortgeschrittene sollte daher allein der Wiederholungsbereich nicht als Erfolgskriterium gelten.

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