Комплекс упражнений для ежедневных тренировок: сгибание ног с мячом и подтягивание на турнике!

Еще один вариант комплекса упражнений, который подходит для ежедневных тренировок у себя дома или в зале. Тренировка состоит из двух движений – сгибания ног с мячом, и подтягивания на турнике.

Для девушек, вместо подтягиваний на перекладине можно использовать упражнения с резиновым амортизатором: тяга резинки в горизонтальной плоскости или тяга резиновой петли в вертикальной плоскости. Ссылки на данные упражнения идут ниже.

Ссылка на видео с тягой резинки в горизонтальной плоскости: https://www.youtube.com/watch?v=Z-S4CDKxxVw

Ссылка на видео с тягой резинки в вертикальной плоскости: https://www.youtube.com/watch?v=xRSZ2CW8Jwc&t=85s

Представленные упражнения в сегодняшнем комплексе вовлекают в работу всю заднюю линию тела, можно сказать от пят и до головы. В работу включается голень, задняя поверхность бедра, ягодицы, мышцы спины, рук, брюшного пресса.

Занятия физическими упражнениями каждый день помогут вам сохранять свою оптимальную форму тела круглый год, держать мышцы в тонусе и настроение на высоте!

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес школа онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Видео Комплекс упражнений для ежедневных тренировок: сгибание ног с мячом и подтягивание на турнике! канала Алексей Динулов