Статические подтягивания на турнике для построения мощной спины!

Сегодня, я покажу вариант подтягиваний на турнике, которые называются статические подтягивания.

При статическом или изометрическом режиме работы мышц, мышца напрягается, развивает усилие для противодействия внешней силы, без изменения своей длины.

Самый простой пример, это усилие, для поддержания какой либо позы или положения тела. В спортивной практике, это выполнение упражнений, например, статических подтягиваний.

Статические упражнения отлично укрепляют связочный аппарат, прорабатывают глубокие мышцы, улучшают межмышечную координацию.

Из минусов. Во время статики, мышцы находятся в постоянном напряжении, сосуды пережимаются, ухудшается циркуляция крови в теле, при неправильном дыхании может повышаться внутричерепное давление.

В целом, если подходить к статическим упражнениям с умом, как и к выполнению любых других упражнений, понимать свои тренировочные цели, оценивать свое здоровье, то от выполнения этого упражнения вы получите только пользу!

«АРХИТЕКТОР ТЕЛА»: http://lp.leaderfit.ru/arhitektor-tela/ Экспресс курс снижения веса и создания привлекательного тела в сжатые сроки.

Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!

- Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/dinulov/

- Видео Фитнес Блог Алексея Динулова: https://atletov.ru

- Страница VK: https://vk.com/dinulov

- Страница FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex

Видео Статические подтягивания на турнике для построения мощной спины! канала Алексей Динулов