HIIT TURBO SPALANIE🔥INTEWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY -600 KCAL 🔥4 X 6 MINUT + BRZUCH
TRENUJ KRÓCEJ, SPALAJ WIĘCEJ!
Mitem jest, że aby skutecznie schudnąć treningami, należy spędzić mnóstwo godzin na siłowni.
Teraz możesz spalić kilkaset kalorii w 30 minut, pod warunkiem, że dasz z siebie 100% 🙂
Trening interwałowy, który dla Ciebie przygotowałam, składa się z 4 serii trwających 6 minut a pomiędzy seriami czeka Cię 45 sekundowy odpoczynek.
Plusem tego treningu jest zmienność. Ćwiczenia nie są monotonne i nudne, a na efekty nie należy długo czekać 🙂
Aby szybko zauważyć efekty, powtarzaj ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳
Zalety treningu:
➡ Przyspiesza przemianę materii ; długo po jego wykonaniu organizm czerpie energię z tłuszczu.
➡ Podgląd kolejnych ćwiczeń w trakcie odpoczynku
➡ Proste ćwiczenia
➡ Brak monotonii
➡ Polepszenie samopoczucia
➡ Efekt modelowanie sylwetki
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/
Więcej treningów na fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
Spodenki : Carpetree
Biustonosz: Under Armour
#hiit #-700kcal #interwały #fitnesskimoniki
Видео HIIT TURBO SPALANIE🔥INTEWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY -600 KCAL 🔥4 X 6 MINUT + BRZUCH канала Monika Kołakowska
Mitem jest, że aby skutecznie schudnąć treningami, należy spędzić mnóstwo godzin na siłowni.
Teraz możesz spalić kilkaset kalorii w 30 minut, pod warunkiem, że dasz z siebie 100% 🙂
Trening interwałowy, który dla Ciebie przygotowałam, składa się z 4 serii trwających 6 minut a pomiędzy seriami czeka Cię 45 sekundowy odpoczynek.
Plusem tego treningu jest zmienność. Ćwiczenia nie są monotonne i nudne, a na efekty nie należy długo czekać 🙂
Aby szybko zauważyć efekty, powtarzaj ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳
Zalety treningu:
➡ Przyspiesza przemianę materii ; długo po jego wykonaniu organizm czerpie energię z tłuszczu.
➡ Podgląd kolejnych ćwiczeń w trakcie odpoczynku
➡ Proste ćwiczenia
➡ Brak monotonii
➡ Polepszenie samopoczucia
➡ Efekt modelowanie sylwetki
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/
Więcej treningów na fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
Spodenki : Carpetree
Biustonosz: Under Armour
#hiit #-700kcal #interwały #fitnesskimoniki
Видео HIIT TURBO SPALANIE🔥INTEWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY -600 KCAL 🔥4 X 6 MINUT + BRZUCH канала Monika Kołakowska
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ODCHUDZAJĄCY TRENING INTERWAŁOWY | SPAL 600 KCAL (+ rozgrzewka i rozciąganie)ODCHUDZAJĄCY TRENING INTERWAŁOWY 💣 BOMBOWA TABATA BEZ MATY 🔥 1 SERIA = 4 MINUTY 🔥Wyzwanie 90 DNI | TRENING 33: Brzuch i Boczki | Monika KołakowskaTRENING NA WEWNĘTRZNĄ CZĘŚĆ UD / + ROZGRZEWKA I STRETCHINGINTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY -30 MINUT - GWARANCJA EFEKTÓW! - 10 KGHIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 🔥 NA STOJĄCO 🔥4 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY- 600 KCAL W 30 MINUT - HIIT STRONGER TRENING INTERWAŁOWY ODCHUDZAJĄCYSZCZUPŁE UDA - TRENING NA POŚLADKI I WEWNĘTRZNĄ CZĘŚĆ UDTRENING NA BRZUCH I BOCZKI 🔥POZBĄDŹ SIĘ OPONKI W 25 MINTRENING NA UDA I POŚLADKI 15 MIN / DOMOWY TRENING/ BEZ SPRZĘTUWyzwanie 90 DNI | TRENING 20: Tabata x4 | Monika Kołakowska🔥TABATA NA STOJĄCO 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT 45 MIN / STANDING EXERCISES ONLYHIIT trening odchudzający | Wybierz poziom trudności! | Monika KołakowskaTrening odchudzający interwałowy 15min - dla początkujących | 13NOWA JA W 30 DNI 🔥 3: TURBO trening INTERWAŁOWY na stojąco | Monika KołakowskaBRZUCH I BOCZKI 15 minut / Wyzwanie 10-dniowe / Monika KołakowskaELASTYCZNA TABATA 🔥SAMA WYBIERZ INTENSYWNOŚĆ 🔥 ODCHUDZAJĄCY TRENING -800 KCAL🔥 BEZ MATY I SPRZĘTUWyzwanie LATO 🔥 1: Intensywne Spalanie | Monika KołakowskaWyzwanie LATO 🔥 10: Power Spalanie + Brzuch | Trening OdchudzającyTrening na płaski brzuch 10 MIN / Monika Kołakowska