5 Exercícios FÁCEIS Para Aumentar Glúteos em 4 Semanas [Sem Impacto]

Acredite ou não! Esses 5 exercícios vão aumentar seus glúteos com apenas 8 minutos de treino por dia! Faça esse treino 3 vezes por semana e veja seu bumbum aumentar de 5 a 8 centímetros em 4 semanas! 5 Exercícios FÁCEIS Para Aumentar Glúteos em 4 Semanas! Sem equipamentos e sem impacto, qualquer pessoa consegue fazer! Um treino de 8 minutos testado por nós para você ver bons resultados em 4 semanas!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 5 Exercícios FÁCEIS Para Aumentar Glúteos em 4 Semanas [Sem Impacto]
0:25 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:17 - Exercício 1 - Agachamento
1:58 - Exercício 2 - Afundo
2:39 - Exercício 3 - Afundo
3:20 - Exercício 4 - Elevação Pélvica
4:00 - Exercício 5 - Elevação Lateral
4:40 - Exercício 6 - Elevação Lateral
5:20 - Exercício 7 - Agachamento
6:00 - Exercício 8 - Stiff
6:40 - Exercício 9 - Elevação de Quadril Unilateral
7:20 - Exercício 10 - Elevação de Quadril Unilateral

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