10 Exercícios FÁCEIS para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum

10 exercícios poderosos para eliminar a gordura da barriga e fortalecer os glúteos. Tenha uma barriga chapada e glúteos perfeitos com estes 10 exercícios10 Exercícios FÁCEIS para Perder Barriga e Tonificar o Bumbum. 10 exercícios para perder barriga e aumentar o bumbum / Como perder barriga e aumentar glúteos em casa. Como perder barriga, queimar gordura, emagrecer e aumentar massa muscular nas pernas e gluteos. Veja como um simples treino de 8 minutos pode aumentar seu bumbum, pernas e queimar gordura na barriga em casa!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - Introdução
0:16 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:59 - Exercício 1 - Polichinelo
1:40 - Exercício 2 - Corrida Estacionária
2:21 - Exercício 3 - Meio Burpee
3:02 - Exercício 4 - Agachamento Sumô
3:43 - Exercício 5 - Prancha
4:24 - Exercício 6 - Step-Ups
5:05 - Exercício 7 - Step-Ups
5:46 - Exercício 8 - Elevação Pélvica
6:27 - Exercício 9 - Abdominal Bicicleta
7:07 - Exercício 10 - Flexão
7:47 - Exercício 11 - Avanço

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