Treino 4 em 1: 18 Minutos para Transformar Braços, Costas, Peitos e Ombros em 2 Semanas!

Transforme seus Braços, Costas, Peitos e Ombros em 2 semanas. 18 Min de treino de Membros Superiores Feminino que vai revolucionar sua rotina de exercícios! Este treino 4 em 1 é projetado especialmente para emagrecer e perder gordura, enquanto define músculos de forma eficaz. Focado em eliminar aqueles indesejados pneuzinhos laterais, nosso programa promete resultados visíveis em apenas duas semanas. Se você deseja uma solução rápida e eficaz para tonificar seus membros superiores, este é o vídeo para você. Prepare-se para transformar seu corpo com apenas 18 minutos por dia! Não perca a chance de mudar sua vida e sua saúde.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - Introdução
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:57 - Exercício 1
1:36 - Exercício 2
2:15 - Exercício 3
2:54 - Exercício 4
3:33 - Exercício 5
4:12 - Exercício 6
4:51 - Exercício 7
5:30 - Exercício 8
6:09 - Exercício 9
6:48 - Exercício 10
7:27 - Exercício 11
8:06 - Exercício 12
8:45 - Exercício 13
9:24 - Exercício 14
10:03 - Exercício 15
11:17 - Exercício 16
11:58 - Exercício 17
12:39 - Exercício 18
13:20 - Exercício 19
14:01 - Exercício 20
14:42 - Exercício 21
15:23 - Exercício 22
16:04 - Exercício 21
16:45 - Exercício 22
17:26 - Exercício 23
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