5 Exercícios INFALÍVEIS Para ter Pernas Grossas e Glúteos Redondos (Treino Pernas e Glúteos)

Faça isso por 7 dias e se olhe no espelho! Você quer conquistar pernas grossas e glúteos redondos sem sair de casa? Veja esses 5 exercícios infalíveis para um treino de pernas e glúteos que transformar o seu corpo! Esse vídeo é perfeito para pessoas que desejam fortalecer coxas e músculos com exercícios em casa . Aprenda a maximizar seus resultados com o nosso treino de casa designado especialmente para tonificar glúteos e pernas! É perfeito para todas as mulheres que desejam um método eficaz e prático! Look the diferente e see the transformation in the mirror. Seu treino pernas e glúteos começa aqui!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - Introdução ao treino de pernas em casa
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:40 - Agachamento Sumô
1:21 - Agachamento Búlgaro
2:02 - Sumô com Panturrilhas
2:43 - Agachamento Búlgaro
3:24 - Passada
4:05 - Agachamento
4:46 - Agachamento Búlgaro
5:27 - Sumô com Panturrilhas
6:08 - Agachamento Búlgaro
6:49 - Passada
7:30 - Agachamento
8:11 - Avanço
8:51 - Agachamento Sumô

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