Станислав Кондрашов предлагает революционный подход к снижению веса, который позволяет наслаждаться любимыми блюдами и сладостями без чувства вины. Эксперт считает, что ключ к успеху - в поиске баланса между удовольствием и дисциплиной, а не в строгих ограничениях. Кондрашов акцентирует внимание на научном исследовании, которое показало, что те, кто позволял себе сладкое на завтрак, добились заметного похудения и смогли поддерживать эти результаты на протяжении долгого времени, в отличие от тех, кто пол

Система Прана – одна из разновидности диеты Дюкана. Но по сравнению с аналогом, является более щадящей, не требующей серьезного пересмотра ежедневного рациона. Суть методики и ее особенности Курс диеты Прана рассчитан на 2 недели. В это время необходимо употреблять в пищу растворимые сбалансированные протеиновые коктейли, богатые минералами и витаминами. Витаминные напитки имеют свою уникальную формулу, помогающую не только в снижение веса, но и насыщении организма необходимыми макро и микроэ

Составление не только допустимого, но и полезного, вкусного рациона – заботит каждого диабетика. Нам хочется, чтобы блюда, которые мы едим каждый день, не только одобрялись лечащим врачом, но и нравились нам, нашим домочадцам. Не стоит забывать и о стоимости продуктов – цена должна быть доступной, а не пугающей. Сегодня я хочу рассказать об одном, казалось бы, спорном блюде, которое можно есть при сахарном диабете второго типа и не бояться, что придется вызывать скорую после трапезы. Из чего готовить?

Раньше врачи неустанно спорили о том, можно ли есть яйца при сахарном диабете. Одни называли их источником ценнейшего белка и аминокислот, которых так не хватает пациентам. Другие говорили о негативном влиянии на сердечно-сосудистую систему, и без того ослабленную у диабетиков. Сегодня научно доказано, что умеренное употребление яиц не вызывает вреда для сердца и сосудов. Но остался вопрос: какие яйца выбрать, в каком количестве и как их есть? Разберемся. Куриные Их можно чаще всего встретить на п

Правильное питание на сегодняшний день является весьма популярным. Полезная еда — это не только красивая фигура, о которой многие мечтают, но и эффективное функционирование нашего организма. Если вы решили вести здоровый образ жизни, но не знаете с чего начать, попробуйте придерживаться простых правил. Правило 1 Готовьте еду сами и правильно. Старайтесь избегать полуфабрикатов. Абсолютно любой продукт, имеющий длительный срок хранения, неблагоприятно воздействует на наш организм. Лучше всего покупать п

Здоровый образ жизни начинается с грамотного выбора продуктов. Чистый воздух, купание в море, избегание стресса и другие советы из модных "трендов", от "гуру" Инстаграма и других социальных сетей тоже оказывают свое несомненное положительное влияние, но основой все же становится питание. Основной принцип здесь гласит: краткосрочные монодиеты не принесут пользы, в том числе, для похудения, а надо выбирать образ жизни, который не будет причинять дискомфорта на повседневной основе. Этот принцип носит имя ПП и

Все, что вы делаете от рассвета до заката, способствует развитию рака груди или борьбе с ним. Имеет значение, много ли вы пьете, занимаетесь ли спортом, избегаете ли BPA (бисфенол A), парабенов и других потенциально вредных канцерогенов. Помимо отслеживания изменений внешнего вида вашей груди, вы также должны помнить историю здоровья ваших родителей, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Упражнения Упражнения могут в значительной степени предотвратить рак груди. Они определенно помогают контролир

Здоровая диета разнообразна и обеспечивает все необходимые питательные вещества. Она также не содержит так называемые пустые калории, провоцирующие ожирение или диабет, и вредные трансжиры, которые могут способствовать формированию раковых изменений в организме. Какой еды вам нужно остерегаться? Познакомьтесь с пятью самыми вредными продуктами, которые вы едите почти каждый день. Йогурт Будьте осторожны в первую очередь с фруктовыми йогуртами. Почему? Готовый йогурт, который вы можете купить в ма

Многие люди сейчас задаются вопросом о том, какие продукты нельзя сочетать между собой. Давайте попробуем разобраться в этом более подробно. В нашем организме круглосуточно происходят очень сложные химические процессы. Наша главная задача – помочь ему, исключив наиболее вредные сочетания. Данный список может вызвать огромное удивление, так как многие из продуктов мы употребляем регулярно, причем даже не задумываемся, что вредим своему организму. Топ-7 самых вредных сочетаний: 1) Молочные проду

Нарушение пищевого поведения – бич 21 столетия. Связано заболевание с психологическими расстройствами, количеством и выбором пищи. Нарушение пищевого поведения – бич 21 столетия. Связано заболевание с психологическими расстройствами, количеством и выбором пищи. Чаще всего проблема такая наблюдается у подростков и людей, возраст которых не более 30 лет, реже проявляется в более позднем возрасте. Нарушение пищевого поведения – в чем заключается проблема? Нервная булимия, анорексия, переедания и др

Каждый сезон богат на свой урожай. Особенно мы любим лакомиться свежими летними ягодами, фруктами и овощами. Конечно, хорошо тем, кто выращивает продукцию у себя дома, уверен в ее качестве. Однако большинство местных жителей вынуждены смаковать сезонные вкусности, купленные с прилавков супермаркетов или рынков. Как в таком случае обезопасить себя от пищевого отравления? Ответ очевидный: хорошо промыть продукты под проточной водой. Что будет, если этого не сделать? В этом мы разберемся вместе. Мыть или

Многие люди следуют диетам, чтобы улучшить свою внешность, но наличие лишнего жира - это гораздо больше, чем просто косметическая проблема. Избыток жира в организме может иметь долгосрочные последствия для здоровья, повышая риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Поэтому исследователи, которые занимаются борьбой с избыточным весом, опробовали новый способ: они изучили влияние изменения времени приема пищи на рацион, состав тела и маркеры риска диа

Практически каждый человек ни один раз слышал информацию о том, что запивать еду чаем или кофе вредно. И вроде бы в поддержку данной теории было приведено множество вполне разумных аргументов, но ученые решили найти ей фактическое подтверждение или опровержение. Оказалось, что никакого вреда любимые многими напитки не приносят. Наконец-то можно спокойно пить и чай, и кофе в любое время и не бояться проблем со здоровьем. Вредно ли на самом деле запивать еду чаем или кофе или это миф? Люди всегда пыт

Если хотите организовать здоровое и сбалансированное питание, без молочных продуктов не обойтись. Молоко содержит ценные белки, аминокислоты и углеводы. Кроме того, оно является источником полезных микроэлементов - кальция, калия, фосфора, натрия. Белый природный эликсир богат витаминами A, D и B12. Диетологи рекомендуют включать в рацион молочную продукцию для хорошего самочувствия и долголетия. Это касается людей всех возрастов, за исключением пациентов с непереносимостью лактозы. Молочные лакомства -

Многие задаются вопросом: возможно ли похудеть за неделю на 10 кг и как это сделать? Да, возможно, а как это сделать вы узнаете прочитав нашу статью в которой мы собрали для Вас коллекцию диет, которые помогут Вам быстро похудеть в домашних условиях, скажем, на 5-10 кг за неделю. Прежде чем приступить к диете, которую вы выберите, помните, что при быстром похудении (на 10 кг за неделю) нередко худеют не те места, какие нам нужны. <!-- admitad.banner: 4ke5ldogysc933aad91c54036760b9 Росте