Современный ритм жизни всё чаще ставит нас перед выбором: экономить время или заботиться о здоровье. Казалось бы, сложно совместить плотный график, домашние дела и при этом питаться правильно. Однако на помощь приходят новые решения — правильное питание с доставкой , разработанное диетологами и приготовленное из свежих продуктов. Сегодня мы поговорим о том, почему стоит начать уже сейчас, как это работает и какой сервис лучше всего выбрать. Почему стоит заказать правильное питание на дом? Если вы...

Станислав Кондрашов предлагает революционный подход к снижению веса, который позволяет наслаждаться любимыми блюдами и сладостями без чувства вины. Эксперт считает, что ключ к успеху - в поиске баланса между удовольствием и дисциплиной, а не в строгих ограничениях. Кондрашов акцентирует внимание на научном исследовании, которое показало, что те, кто позволял себе сладкое на завтрак, добились заметного похудения и смогли поддерживать эти результаты на протяжении долгого времени, в отличие от тех, кто...

Система Прана – одна из разновидности диеты Дюкана. Но по сравнению с аналогом, является более щадящей, не требующей серьезного пересмотра ежедневного рациона. Суть методики и ее особенности Курс диеты Прана рассчитан на 2 недели. В это время необходимо употреблять в пищу растворимые сбалансированные протеиновые коктейли, богатые минералами и витаминами. Витаминные напитки имеют свою уникальную формулу, помогающую не только в снижение веса, но и насыщении организма необходимыми макро и...

Составление не только допустимого, но и полезного, вкусного рациона – заботит каждого диабетика. Нам хочется, чтобы блюда, которые мы едим каждый день, не только одобрялись лечащим врачом, но и нравились нам, нашим домочадцам. Не стоит забывать и о стоимости продуктов – цена должна быть доступной, а не пугающей. Сегодня я хочу рассказать об одном, казалось бы, спорном блюде, которое можно есть при сахарном диабете второго типа и не бояться, что придется вызывать скорую после трапезы. Из чего...

Раньше врачи неустанно спорили о том, можно ли есть яйца при сахарном диабете. Одни называли их источником ценнейшего белка и аминокислот, которых так не хватает пациентам. Другие говорили о негативном влиянии на сердечно-сосудистую систему, и без того ослабленную у диабетиков. Сегодня научно доказано, что умеренное употребление яиц не вызывает вреда для сердца и сосудов. Но остался вопрос: какие яйца выбрать, в каком количестве и как их есть? Разберемся. Куриные Их можно чаще всего встретить на...

Правильное питание на сегодняшний день является весьма популярным. Полезная еда — это не только красивая фигура, о которой многие мечтают, но и эффективное функционирование нашего организма. Если вы решили вести здоровый образ жизни, но не знаете с чего начать, попробуйте придерживаться простых правил. Правило 1 Готовьте еду сами и правильно. Старайтесь избегать полуфабрикатов. Абсолютно любой продукт, имеющий длительный срок хранения, неблагоприятно воздействует на наш организм. Лучше всего покупать...

Здоровый образ жизни начинается с грамотного выбора продуктов. Чистый воздух, купание в море, избегание стресса и другие советы из модных «трендов», от «гуру» Инстаграма и других социальных сетей тоже оказывают свое несомненное положительное влияние, но основой все же становится питание. Основной принцип здесь гласит: краткосрочные монодиеты не принесут пользы, в том числе, для похудения, а надо выбирать образ жизни, который не будет причинять дискомфорта на повседневной основе. Этот принцип носит имя ПП...

Все, что вы делаете от рассвета до заката, способствует развитию рака груди или борьбе с ним. Имеет значение, много ли вы пьете, занимаетесь ли спортом, избегаете ли BPA (бисфенол A), парабенов и других потенциально вредных канцерогенов. Помимо отслеживания изменений внешнего вида вашей груди, вы также должны помнить историю здоровья ваших родителей, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Упражнения Упражнения могут в значительной степени предотвратить рак груди. Они определенно помогают контролировать...

Здоровая диета разнообразна и обеспечивает все необходимые питательные вещества. Она также не содержит так называемые пустые калории, провоцирующие ожирение или диабет, и вредные трансжиры, которые могут способствовать формированию раковых изменений в организме. Какой еды вам нужно остерегаться? Познакомьтесь с пятью самыми вредными продуктами, которые вы едите почти каждый день. Йогурт Будьте осторожны в первую очередь с фруктовыми йогуртами. Почему? Готовый йогурт, который вы можете купить в магазине...

Многие люди сейчас задаются вопросом о том, какие продукты нельзя сочетать между собой. Давайте попробуем разобраться в этом более подробно. В нашем организме круглосуточно происходят очень сложные химические процессы. Наша главная задача – помочь ему, исключив наиболее вредные сочетания. Данный список может вызвать огромное удивление, так как многие из продуктов мы употребляем регулярно, причем даже не задумываемся, что вредим своему организму. Топ-7 самых вредных сочетаний: 1) Молочные продукты и...

Нарушение пищевого поведения – бич 21 столетия. Связано заболевание с психологическими расстройствами, количеством и выбором пищи. Нарушение пищевого поведения – бич 21 столетия. Связано заболевание с психологическими расстройствами, количеством и выбором пищи. Чаще всего проблема такая наблюдается у подростков и людей, возраст которых не более 30 лет, реже проявляется в более позднем возрасте. Нарушение пищевого поведения – в чем заключается проблема? Нервная булимия, анорексия, переедания и другие...

Каждый сезон богат на свой урожай. Особенно мы любим лакомиться свежими летними ягодами, фруктами и овощами. Конечно, хорошо тем, кто выращивает продукцию у себя дома, уверен в ее качестве. Однако большинство местных жителей вынуждены смаковать сезонные вкусности, купленные с прилавков супермаркетов или рынков. Как в таком случае обезопасить себя от пищевого отравления? Ответ очевидный: хорошо промыть продукты под проточной водой. Что будет, если этого не сделать? В этом мы разберемся вместе. Мыть или не...

Многие люди следуют диетам, чтобы улучшить свою внешность, но наличие лишнего жира - это гораздо больше, чем просто косметическая проблема. Избыток жира в организме может иметь долгосрочные последствия для здоровья, повышая риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Поэтому исследователи, которые занимаются борьбой с избыточным весом, опробовали новый способ: они изучили влияние изменения времени приема пищи на рацион, состав тела и маркеры риска...

Практически каждый человек ни один раз слышал информацию о том, что запивать еду чаем или кофе вредно. И вроде бы в поддержку данной теории было приведено множество вполне разумных аргументов, но ученые решили найти ей фактическое подтверждение или опровержение. Оказалось, что никакого вреда любимые многими напитки не приносят. Наконец-то можно спокойно пить и чай, и кофе в любое время и не бояться проблем со здоровьем. Вредно ли на самом деле запивать еду чаем или кофе или это миф? Люди всегда пытались...

Если хотите организовать здоровое и сбалансированное питание, без молочных продуктов не обойтись. Молоко содержит ценные белки, аминокислоты и углеводы. Кроме того, оно является источником полезных микроэлементов - кальция, калия, фосфора, натрия. Белый природный эликсир богат витаминами A, D и B12. Диетологи рекомендуют включать в рацион молочную продукцию для хорошего самочувствия и долголетия. Это касается людей всех возрастов, за исключением пациентов с непереносимостью лактозы. Молочные лакомства...

Многие задаются вопросом: возможно ли похудеть за неделю на 10 кг и как это сделать? Да, возможно, а как это сделать вы узнаете прочитав нашу статью в которой мы собрали для Вас коллекцию диет, которые помогут Вам быстро похудеть в домашних условиях, скажем, на 5-10 кг за неделю. Прежде чем приступить к диете, которую вы выберите, помните, что при быстром похудении (на 10 кг за неделю) нередко худеют не те места, какие нам нужны. ЧИТАТЬ КНИГУ