Творожный смузи с черной смородиной

Смузи - густой, однородный, вкусный напиток, который можно использовать как во время перекусов, так и на замену основного блюда. Тогда смузи станет не только вкусным десертом, но и инструментом для корректировки веса.
Не ограничивайте свою фантазию, смешивайте фрукты, овощи, злаки, йогурт, соки, специи.
В приготовлении смузи есть несколько правил:
смешивать начинайте с жидких ингредиентов, заканчивайте самыми твердыми
добавляйте в смузи замороженные ингредиенты или кубики льда - дробленый лед обеспечивает густую консистенцию смузи
подавайте смузи сразу же после его приготовления

Ингредиенты

Смородина черная - 200 гр.
Йогурт натуральный - 100 гр.
Творог 2% - 100 гр.
Сок апельсиновый - 200 мл.
Мед - 1 ч. л.
Пищевая ценность (на 100 гр.): белки 4,3; жиры 0,79; углеводы 9,2; 56 ккал

Приготовление
В высоком стакане блендером смешать йогурт и апельсиновый сок
Добавить творог, все тщательно перемешать
Добавить смородину, измельчить до однородной консистенции
Добавить мед, перемешать
Подавать сразу же, украсив ягодой и листиками мяты

Приятного аппетита!

VK: https://vk.com/baguetteclub
Instagram: komarina.n

Видео Творожный смузи с черной смородиной канала Baguette Club