похудение | УБИРАЕМ УШКИ | ПОДТЯГИВАЕМ ПОПУ|МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | стройные ножки

УБИРАЕМ УШКИ , ПОДТЯГИВАЕМ ПОПУ, ДЕЛАЕМ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ. Как быстро похудеть в ногах, бедрах, ягодицах?УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ И ПОДТЯНУТЬ ПОПУ?Сегодня мы будем прорабатывать наши проблемные зоны ножки,попу. Всего 8 тренировок и упражнения для ног будут постепенно становиться сложнее и сложнее.Каждую неделю вы сможете делать новую тренировку на ноги с упражнениями для ног в домашних условиях. Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую Вам похудение ног, стройные ножки, сексуальные ножки, ну просто идеальные ножки Убрать целлюлит и ушки на внешней части бедра ? Сделать попу упругой и подтянутой? Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей всего за пару недель! ЛАЙК ЗА МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ.
Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка

И сегодня пятая тренировочка нашего марафона как быстро убрать ушки и подтянуть попу!Друзья,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире!

Участвуйте в спортивном конкурсе с лучшим кэшбэк-сервисом КэшФобрендс (https://cash4brands.ru/happybody/ ) и получите шанс выиграть 1 из трех призов: коврик, гантели или резинку! Просто регистрируйтесь по ссылке и оставляйте Ваш ID в комментариях.

Я расскажу вам один маленький секрет. В области похудения ягодиц и бедер нужно понимать внутреннее и внешнее воздействие. К внешнему относятся: щетки, роллеры, крема.
Я пользуюсь роллером,который усиливает кровоток и вырабатывает коллаген эластин и кремом body flex dabl activ от фирмы La Nativa.

Преступим к тренировке:
4:56- приседание плие
5:50- плие с поднятым носочком
7:41- плие на двух носочках
8:35- плие с прыжком вверх
9:05- выпады реверанс
10:27- выпад в сторону+удар
12:34- выпад+коленку вверх
13:06- прыжок звездочкой
15:45- лежа на боку ножку тянем вверх
16:52- она ножка вверху и вторую к ней поддтягиваем
18:08- ножкой рисуем кружок
20:47-развод ножек лежа
22:25- ножнички ногами
23:23- рисуем обеими ногами круги
24:25- лежа на богу обе ноги поднять вверх
25:30- прыжки
26:17- приседания сумо с прыжком

Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 - 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, к худеньким, накаченным ножкам, кругленьким ягодицам и будете выглядеть великолепно.

Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.

Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила.

Отель «Golden Resort» - приз Spa-Тур в отель
http://golden-resort.com/
Instagram: https://www.instagram.com/golden.reso...
La Nativa - Комплекс "Lá Nativá® Ultra Slim", роллер и крем body flex dabl active
https://www.lanativa.ru/

Сервис КэшФобрендс
https://cash4brands.ru/happybody/
Производство видео: Рекламное агентство "ПозитивПромЭкспортЦентр".

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4...

Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS...

Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4...

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g...

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU...

Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-...

Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9...

Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm...

Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn...

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Видео похудение | УБИРАЕМ УШКИ | ПОДТЯГИВАЕМ ПОПУ|МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | стройные ножки канала Happy Body - фитнес, правильное питание