Тренировка | Экспресс комплекс тренировки стоп

1 часть – Стопа | Зачем и как заниматься стопами https://youtu.be/9mUOpIh31HY
2 часть – Этот комплекс. Всего 10 минут и ваше тело отблагодарит вас!

Занимаясь стопами, вы восстановите функции стопы, подвижность пальцев, улучшите геометрию стоп, коленных и тазобедренных суставов. А еще – познакомите ваш мозг и стопы ближе, ведь только так мы сможем восстановить биомеханику шага, избавиться от болей в спине и включить ягодицы в работу.

В курсе «Стопа. Сделай шаг к здоровью» вы сможете позаботиться о стопах комплексно и системно: http://newyorkfitspo.ru/sale/stopa/ И всей семьей проходить этот курс – начиная от малышей (2х лет до бабушек 80+)).

РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК НА КУРСЕ:
– Заметное снижение дискомфорта и усталости в стопах.
– Улучшение осанки и формы ягодиц.
– Уменьшение болей в области пятки, мизинца и большого пальца.
– Уменьшение боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах, поясниц.
– Устранение судорог и отеков в ногах.
– Снижение риска формирования межпозвонковых грыж.
– Снижение риска развития деформирующего остеоартроза, плантарного фасциита и пяточной шпоры.
– Повышение спортивных показателей за счет улучшения опорной и амортизационной функций стоп.
ПРОГРАММА КУРСА:
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит верно заботиться о теле:

– Введение в мир здоровых стоп
– Список рекомендованной литературы
– Анатомия стопы от А до Я
– Пронация и супинация стопы
– Плоскостопие и крыловидные лопатки
– Стопа, ягодицы и как все связано
– Проприоцепция и биотенсегрити
– 7 причин болей в стопе
– Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами
– Косточка большого пальца и мизинца
– Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать
– Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка
– Неожиданные факты про стопу
– Рекомендации тренера
Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела:
– Введение и организация тренировок
– МФР Комплекс
– Монопалец Комплекс
– Комплекс №1 – №14
– Бонусный урок: Комплекс на день отдыха
– Бонусный урок: Интенсивная тренировка ягодиц NEW (бонус на 8 неделе курса)

И еще:
– Записи всех прямых эфиров с марафона «Стопа».
– Расширенные возможности переноса старта курса и заморозка до 30 дней в ходе его прохождения.
– Ответы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.

Видео Тренировка | Экспресс комплекс тренировки стоп канала newyorkfitspo