Массаж Стопы Мячиком. МФР Стопы. Самомассаж.
Instagram - @fit_healthy_elga
Прокатываем стопы при помощи теннисного либо массажного мячика. Зачем прокатывать стопы?
Для человека стопа - это фундамент, наша основа. Нарушения в стопах вызывают каскад нарушений во всём теле, поэтому очень важно следить за ними. И в этом вам поможет МФР (прокатка) стопы. Также прокатка стоп используется при профилактике/лечении выпирающей косточки на ноге.
⠀
Положите теннисный/массажный мяч 🎾 на твердую поверхность. Сверху расположите вашу стопу.
⠀
Плавными движениями начинайте прокатывать мяч:
⠀
1️⃣От пальцев до пятки
2️⃣От середины стопы к каждому пальцу
3️⃣От мизинца к середине стопы
4️⃣Внутреннюю поверхность стопы
5️⃣По кругу по всей стопе
⠀
Повторить на вторую стопу. Также можно делать в статичном режиме.
Консультации по питанию - fithealthyelga@gmail.com
-------------------------------
Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥
-------------------------------
FAQ:
Я - сертифицированный фитнес-нутрициолог, тренер по пилатес. На этом канале делюсь с вами информацией о питании, своими любимыми тренировками, которые вы можете выполнять в домашних условиях.
-------------------------------
🎈ПРОМО
Получить €26 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB - https://www.airbnb.com/c/elgar
Видео Массаж Стопы Мячиком. МФР Стопы. Самомассаж. канала Fit Healthy Elga
Прокатываем стопы при помощи теннисного либо массажного мячика. Зачем прокатывать стопы?
Для человека стопа - это фундамент, наша основа. Нарушения в стопах вызывают каскад нарушений во всём теле, поэтому очень важно следить за ними. И в этом вам поможет МФР (прокатка) стопы. Также прокатка стоп используется при профилактике/лечении выпирающей косточки на ноге.
⠀
Положите теннисный/массажный мяч 🎾 на твердую поверхность. Сверху расположите вашу стопу.
⠀
Плавными движениями начинайте прокатывать мяч:
⠀
1️⃣От пальцев до пятки
2️⃣От середины стопы к каждому пальцу
3️⃣От мизинца к середине стопы
4️⃣Внутреннюю поверхность стопы
5️⃣По кругу по всей стопе
⠀
Повторить на вторую стопу. Также можно делать в статичном режиме.
Консультации по питанию - fithealthyelga@gmail.com
-------------------------------
Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥
-------------------------------
FAQ:
Я - сертифицированный фитнес-нутрициолог, тренер по пилатес. На этом канале делюсь с вами информацией о питании, своими любимыми тренировками, которые вы можете выполнять в домашних условиях.
-------------------------------
🎈ПРОМО
Получить €26 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB - https://www.airbnb.com/c/elgar
Видео Массаж Стопы Мячиком. МФР Стопы. Самомассаж. канала Fit Healthy Elga
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Массаж стоп теннисным мячом. Екатерина ЦьовхМяч массажный с шипами. Резиновый массажер «Ежик» + упражнения с резиновым массажеромМФР (самомассаж) мышц шеи / миофасциальный релиз трапеции при болях в шееУбираем боли в шее - упражнение с теннисным мячомМиофасциальный релиз стопы с помощью мяча10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙУбираем плоскостопие и вальгус при помощи мячика- ёжика.6 Упражнений Против Хронических Болей в Коленях, Ступнях и Бёдрах5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!Миофасциальный релиз для стопРасширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса NewyorkfitspoМассажный шарик Су-джокКак выбрать ролл и мяч для МФР и для чего они нужны. МФР это НЕ ПРО БОЛЬ!МФР: Миофасциальный релиз. Упражнения с мячом.Самые эффективные упражнения при плоскостопииКак использовать массажный мячЛучшие упражнения для стоп, голени и пальцев ног. Самомассаж ног и МФР стопы [Фитнес с Вероникой]МФР СТОПЫмфр с теннисным мячом на все телоМФР комплекс на каждый день для новичков. Тренировка с массажными мячиками для мобильности суставов