Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Онлайн курс «МФР. Умный самомассаж» → http://newyorkfitspo.ru/mfr
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo → http://newyorkfitspo.ru/start
Абонемент на месяц онлайн тренировок FITSPO КЛУБА – http://newyorkfitspo.ru/club
Задать вопрос Виктории Боровской: mail@newyorkfitspo.ru
https://www.instagram.com/newyorkfitspo
https://www.facebook.com/newyorkfitspo
https://vk.com/newyorkfitspo
Содержание видео:
00:00 – МФР стопы массажный мячиком и пальцами рук
02:05 – как часто надо делать МФР стопы?
02:17 – МФР пальцев ног
03:00 – как дышать во время МФР?
03:56 – прокатываем роллером икроножные мышцы
05:16 – разгибание стопы и пальцев ног с упором на роллер
06:15 – прокатываем роллером заднюю поверхность бедра
07:37 – прокатываем роллером крестец
08:40 – прокатываем массажным мячиком сидалищные бугры
10:09 – прокатываем переднюю поверхность бедра лежа на роллере
11:04 – сгибание-разгибание ног с упором на роллер
11:42 – проработка внутренней поверхности бедра лежа на роллере
12:06 – прокатываем приводящие мышцы бедра роллером
13:52 – прокатываем область напрягателя широкой фасции бедра
15:33 – сгибание-разгибание лежа лопатками на роллере
17:00 – прокатывание спины роллером не заходя на поясницу
17:22 – проработка тканей крестца роллером
18:03 – упражнение book openning на боку с упором на роллер
19:47 – проработка грудных мышц пальцами рук
20:26 – проработка внутренней трапеции
21:30 – проработка тканей головы
Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X
#ВикторияБоровская #МФР #миофасциальныйрелиз
Видео Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo канала Newyorkfitspo
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo → http://newyorkfitspo.ru/start
Абонемент на месяц онлайн тренировок FITSPO КЛУБА – http://newyorkfitspo.ru/club
Задать вопрос Виктории Боровской: mail@newyorkfitspo.ru
https://www.instagram.com/newyorkfitspo
https://www.facebook.com/newyorkfitspo
https://vk.com/newyorkfitspo
Содержание видео:
00:00 – МФР стопы массажный мячиком и пальцами рук
02:05 – как часто надо делать МФР стопы?
02:17 – МФР пальцев ног
03:00 – как дышать во время МФР?
03:56 – прокатываем роллером икроножные мышцы
05:16 – разгибание стопы и пальцев ног с упором на роллер
06:15 – прокатываем роллером заднюю поверхность бедра
07:37 – прокатываем роллером крестец
08:40 – прокатываем массажным мячиком сидалищные бугры
10:09 – прокатываем переднюю поверхность бедра лежа на роллере
11:04 – сгибание-разгибание ног с упором на роллер
11:42 – проработка внутренней поверхности бедра лежа на роллере
12:06 – прокатываем приводящие мышцы бедра роллером
13:52 – прокатываем область напрягателя широкой фасции бедра
15:33 – сгибание-разгибание лежа лопатками на роллере
17:00 – прокатывание спины роллером не заходя на поясницу
17:22 – проработка тканей крестца роллером
18:03 – упражнение book openning на боку с упором на роллер
19:47 – проработка грудных мышц пальцами рук
20:26 – проработка внутренней трапеции
21:30 – проработка тканей головы
Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X
#ВикторияБоровская #МФР #миофасциальныйрелиз
Видео Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo канала Newyorkfitspo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ruМФР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ КАК ВЫБРАТЬ РОЛЛ / МФР НА НОГИ / СОНЯ СОЛДАТОВА / УБИРАЕМ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИИсправляем осанку | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ при ГИПЕРЛОРДОЗЕ| Тест на гиперлордоз в домашних условияхМиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!Динамическая разминка на все тело с Викторией Боровской | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ruМФР. Что это и зачем делать? | Отвечает специалист по функциональному движению Виктория БоровскаяУбираем дряблые бедра. Тренировка по мышечным слингам на внутреннюю часть бедра | NewyorkfitspoМФР на все тело. Комплекс с роллом на каждый деньТОП-10 лучших упражнений с массажным валиком (роликом) - 2021Лучшие упражнения для плоского живота | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ruМассажный валик. Как правильно пользоваться?Тренировка | Развитие мобильности тазобедренных суставовНа карантине | Комплекс упражнений от отеков и для молодости лицаПолезные Упражнения для Кистей Рук | Снимаем напряжение с шеи с помощью лучезапястных суставовСамые частые ошибки во время МФР-тренировки?Пилатес тренировка задней поверхностной линии тела. Улучшение баланса линий в теле. Newyorkfitspo.ruМиофасциальный релиз (МФР) упражнения | Остеопат Марина ПросветинаКак развить гибкость тела? Забудь про шпагат! Попробуй упражнения для развития гибкости без надрываДыхательный комплекс перед тренировкой с Викторией Боровской | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo