Пилатес для бега и всех кто ведет активный образ жизни. Урок 1.

Самый распространенный миф о беге: "Чтоб прийти в форму надо начать бегать!" А на самом деле "Надо быть в форме, чтоб начать бегать".
Или "Хочу похудеть, поэтому буду бегать", а хотелось бы " похудеть, чтоб начать бегать" и т д
Мало кто из людей, которые начинают бегать, задумываются о том, в какой физической форме они находятся.
Достаточно ли подвижности в стопе и голеностопе, чтоб был хороший толчок и приземление/аммортизация.
Что с коленями? Есть ли динамическая стабильность колен и вообще "общее" выравнивание ног?
Обладает ли тазобедренный сустав необходимой подвижностью, чтоб обеспечивать движение, которое должно происходить именно в этом суставе, а не в пояснице или колене, для обеспечения легкости движения и амортизации?
Поясница! Есть ли там подвижность? А динамическая стабильность? Ведь на нее очень много провокации! Начиная от стопы и заканчивая подвижностью грудной клетки и плечевого пояса! Провокации во всех плоскостях и особенно в горизонтальной.
Грудная клетка и грудной отдел позвоночника: есть ли там необходимая подвижность, которая будет поддерживать дыхание?!!! Обеспечивать ротацию, разгибание и боковой наклон.
Шея!!! Как там с адаптацией под движение всего тела ниже головы?
Руки и плечи? Работают ли они согласованно с грудной клеткой? Как они влияют на грудную клетку?
Про эластичность тканей всего тела и про связанность его частей вообще не заходит речь...
А хватает ли силы ? Ног и т д

Видео Пилатес для бега и всех кто ведет активный образ жизни. Урок 1. канала Александра Кибзий