Пилатес. Наталья Савинская. Январь 2020

Главные причины, по которым стоит заняться пилатесом как можно скорее:

1. Пилатес хорошо подтягивает мышцы
2. Пилатес избавляет от болей в спине
3. Пилатес избавляет от болей в суставах
4. Пилатес учит концентрироваться
5. Пилатес повышает спортивные достижения
6. Пилатес делает вас более гибкой
7. Пилатес повышает мозговую деятельность

Абсолютно все упражнения пилатеса задействуют центр тела, выстраиваются вокруг него. В сочетании с определенным дыханием, которое насыщает мышцы кислородом в процессе занятия, происходит балансировка всего организма. Занимаясь пилатесом, вы влияете и на нервную систему: уходит стресс (как правило, связанный с мышечным тонусом), успокаиваются мысли, тело становится не источником беспокойств, а надежной опорой.

Видео Пилатес. Наталья Савинская. Январь 2020 канала Наталья Савинская