Пилатес с мячом! Начального и среднего уровней.

Урок "Пилатес с мячом " даст вам прекрасную возможность почувствовать свое тело, и то, как дополнительное оборудование облегчает или усложняет упражнения! Урок построен так, чтоб все части тела двигались и мягко вовлекались в тренировочный процесс. Вы сами можете выбирать степень нагрузки: через более интенсивное нажатие соприкасаемой зоны тела на мяч, через выбор амплитуды движения, скорости и ритма движения, через более или менее "надутый/накаченный" мяч. И даже такой, казалось бы, несущественный момент, как упругость мяча, по-разному влияет на движение, усложняя или облегчая вариант. Все мы разные и воздействие разное!
Имеются противопоказания: проконсультируйтесь с врачом!
Урок содержит разные движения позвоночника: сгибание, разгибание, боковые наклоны, повороты, вращения и сочетание этих движений. Все эти движения нам необходимы для сохранения здоровья, гибкости и функциональности спины и позвоночника.
А также перевернутые позы и упражнения, в которых имеются перевернутые моменты! Осторожно людям с гипертонией, глаукомой, желудочно-кишечным рефлюксом и т д.
УЧИТЫВАЙТЕ свои особенности здоровья на сегодняшний день, согласовывайте их с врачом.
"Двигайтесь легко и с пользой для здоровья " А.Кибзий

Видео Пилатес с мячом! Начального и среднего уровней. канала Александра Кибзий