Пилатес мат. Подготовка к отжиманиям

Подготовка к отжиманиям
Что работает в отжиманиях? Плечевой пояс? Не совсем. На самом деле, ВСЁ тело. И если после отжиманий или во время есть жалобы на боль и дискомфорт, значит где то разладилась связь в теле. Поэтому сначала нужно восстановить целостность, подойти к решению задачи издалека.
В этом ролике вы не найдете заумных объяснений о том, какие мышцы работают в отжиманиях. И не ожидайте моих рассказов о том какие отжимания правильные, а какие нет! Идея этого класса в том, чтобы вы их сделали легко. А самое ценное, после класса еще и чувствовали себя прекрасно.
Отжимания – это прекрасный способ укреплять и тонизировать плечевой пояс, улучшать осанку. Ваши плечи на глазах будут расправляться, а задняя поверхность рук подтягиваться. Если точно следовать моим командам, то после урока не будет ощущения напряжения в шее, скорее наоборот, шея станет более свободной, грудная клетка расправится, сохранится общее ощущение лёгкости и свободы движения плечевого пояса и грудной клетки.

Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!

Подробнее о курсе:
https://elenavolkova.school/mobilization

Сайт Школы Движения Елены Волковой:
https://elenavolkova.school

Видео Пилатес мат. Подготовка к отжиманиям канала Школа Движения Елены Волковой