Раскрытие грудной клетки

После долгого сидения за компьютером очень хочется потянуться и раскрыть грудную клетку.
Мне лично хорошо помогают специальные упражнения на софтболе (мягкий мяч).
С удовольствием поделюсь этим комплексом с теми, кто много сидит и ощущает потребность в деликатном и мягком расслаблении рёбер. После этого комплекса понаблюдайте за тем, как поменяется ваша осанка и дыхание. У кого-то расслабятся плечи и шея.
Вместо мягкого мячика можно использовать сложенное полотенце.
Так же можно использовать этот комплекс для подготовки к упражнениям на стабилизацию позвоночника и укрепления центра.
Хорошей вам практики и прекрасного настроения!

Видео Раскрытие грудной клетки канала Elena Volkova