Диафрагмальное дыхание! Что такое диафрагмальное дыхание? Зачем оно нам нужно? Как научиться?

В современном мире мы все больше и больше испытываем стресс. Садимся за руль автомобиля, доезжаем до работы - стресс, смотрим или читаем новости -стресс, на работе - стресс и т д... И наше дыхание часто меняется из спокойного, расслабленного ( диафрагмального) на стрессовое!!! Оно сильно задействует мышцы шеи, которые находятся между головой и верхними ребрами. Сквозь и между этих мышцы проходят нервы и сосуды, которые пережимаются и плохо выполняют свою функцию. Мы чувствуем онемение и/или покалывание рук, тошноту, головокружение, усталость, упадок сил и мн др. А также эта зона ответственна за выработку гармона адреналина, а живот за серотонин и феротонин. Поэтому когда мы избыточно используем стрессовое или другими словами вспомогательное дыхание, то в нашем теле все больше и больше вырабатывается адреналина и наша нервная система готова 24 часа в сутки бежать и сражаться. Получается, что мы спим а нервная система нет. Она НЕ ОТДЫХАЕТ. Отдых поверхностный((( мы с каждым днем становимся все злее, раздражительнее, устаем больше и ничего не можем с этим поделать(((?! Можем! Если хотя бы просто дать своему телу и себе шанс на восстановление и расслабление через восстановление ЕСТЕСТВЕННОГО дыхания во ВРЕМЯ ОТТЫХА! Всего 5 -10 минут в день и вы вскоре почувствуете разницу!!!

Видео Диафрагмальное дыхание! Что такое диафрагмальное дыхание? Зачем оно нам нужно? Как научиться? канала Александра Кибзий