Super Resistance! Esercizi Senza Salti Per Gambe Toniche, Glutei Alti e Sodi

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Allenamento impegnativo e mirato per gambe e glutei senza salti!
In questo workout di 30 minuti lavoriamo la parte inferire del corpo con esercizi ad alta sollecitazione muscolare.

Se nel nostro programma abbiamo una divisione del lavoro a zone è un ottimo workout che ci permetterà di fare un lavoro completo su gambe e glutei.

Tutto l'allenamento si svolge in piedi, non sono presenti esercizi a terra.

Varianti e squat e affondi saranno i principali esercizi del workout, combinati con recuperi ed esercizi di minore sollecitazione muscolare.

I tempi degli esercizi sono fino a 40 secondi ma spesso lavoreremo su una signola gamba, la difficoltà sarà abbastanza elevata.

Consigliamo di non ripetere questo workout più di una volta alla settimana.

L'allenamento è completo di riscaldamento e defaticamento con alcuni esercizi di stretching.

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