Esercizi Per Tonificare Gambe E Glutei A Casa - Esercizi Mirati Per Principianti

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Mini sessione di allenamento con esercizi mirati per tonificare gambe e glutei a casa!

In questo mini workout da svolgere sul tappetino faremo esercizi di facile esecuzione per tonificare glutei e gambe.

Tutti gli esercizi andranno svolti con movimenti lenti e controllati. Negli esercizi mirati per i glutei è importante concentrarsi sulla contrazione muscolare e utilizzare una corretta respirazione.

Questa sessione per gambe e glutei non ha riscaldamento e defaticamento, è consigliabile inserirla dopo un altro workout oppure sarà utile inserire un blocco di riscaldamento per la parte inferiore del corpo prima di iniziare questo mini workout.

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