Esercizi Addominali A Casa: Allenamento Completo Per Addominali Tonici

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Addominali Tonici! Allenamento completo e impegnativo per allenare addominali e core stability.

In questo workout eseguiremo esercizi composti da varianti di crunch e varianti di ponte laterale.

L'allenamento dura circa 15 minuti ed è di livello avanzato, iniziamo con un primo blocco con 30 sec di esercizio e 10 di recupero, poi saliamo a blocchi da 1 minuto di esercizio consecutivo e nell'ultima parte alterniamo il crunch al ponte laterale intensificando ulteriormente il lavoro muscolare.

Questo workout è ottimale se eseguito come unico workout della giornata oppure in combinazione ad altre sessioni che non lavorano la zona addominale, ad esempio un allenamento mirato su gambe e glutei o una sequenza per le braccia con i pesetti.

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