Pancia Piatta 4! Esercizi Per Addominali, Core Stability e Braccia A Corpo Libero

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Allenamento intenso per tonificare addominali e braccia con esercizi a corpo libero!

In questo workout breve e impegnativo lavoriamo sempre a terra sul tappetino concentrandoci su un lavoro mirato basato sulle varianti di tre esercizi (plank, crunch e push-up).

I tempi dei singoli esercizi metteranno alla prova anche i più allenati, iniziamo con tempi bassi e cresciamo fino all'ultimo terzo del workout dove arriviamo a 60 secondi ad esercizio.

I push-up, se non riusciamo a completare tutti i secondi, possono essere svolti con le ginocchia a terra, così terminiamo il blocco non fermando l'attività.

In questo workout non sono presenti riscaldamento e stretching, è un ottima sessione da combinare ad un lavoro cardio o ad un lavoro di tonificazione della parte inferiore del corpo.

L'allenamento permette anche di fare un buon lavoro cardiovascolare, l'intensità cardiaca in questo caso sarà stimolata dallo sforzo muscolare.

Ricordiamo che la precisione degli esercizi nei workout avanzati è di fondamentale importanza, sia per l'elevato sforzo a cui sottoponiamo il corpo, sia per garantirci un risultato ottimale.

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