Esercizi Glutei A Casa: Allenamento Veloce Per Tonificare I Glutei
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Descrizione completa: https://goo.gl/DM2GPb
Allenamento veloce sul tappetino con esercizi per i glutei da svolgere a casa o all'aperto.
Solo 11 minuti con esercizi combinati sul tappetino per tonificare tutta la zona dei glutei, interno ed esterno coscia.
Gli esercizi che svolgeremo sono il ponte, gli slanci per i glutei e le aperture laterali, tutti svolti in diverse versioni e combinati tra loro per massimizzare la sollecitazione dei glutei.
E' importante aiutare la contrazione muscolare ponendo l'attenzione sulla singola zona stimolata, in questo modo si potrà contrarre maggiormente il gluteo e migliorare il risultato dell'allenamento.
Altri ottimi esercizi per tonificare i glutei sono gli squat e gli affondi se parliamo di esercizi a corpo libero, dobbiamo sempre tenere in considerazione che il miglior risultato, soprattutto in termini di volume si ottiene con allenamenti con i pesi.
Видео Esercizi Glutei A Casa: Allenamento Veloce Per Tonificare I Glutei канала Fixfit - Fitness Lifestyle
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23 декабря 2016 г. 19:22:16
00:11:38
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