Allenamento Braccia: Esercizi Per Braccia e Spalle Con I Pesetti

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Allenamento per Tonificare la parte superiore con esercizi per le braccia e pesetti!

In questo workout per braccia e spalle della serie “Combination” utilizziamo i pesetti per tutto l'allenamento, faremo solo 3 esercizi ripetuti in sequenza, lavoreremo le braccia con 1 esercizio per i bicipiti (bicipiti frontali alternati) e 1 esercizio per i tricipiti (estensione braccia con corpo a 45°) mentre l'esercizio per le spalle sarà l'alzata frontale su mezzo squat.

Per un risultato efficace sulle braccia è importante trovare il giusto peso che ci permetta, attraverso gli esercizi presenti, di sollecitare in modo importante il muscolo ma allo stesso tempo ci permetta di eseguire alla perfezione gli esercizi.

I tempi di esecuzione sono abbastanza alti, useremo 30/40 secondi alternati a 10/20 secondi di recupero.

Questo allenamento è ideale da svolgere in combinazione ad altri workout, un ottima combinazione in un programma di tonificazione è svolgere questo allenamento dopo un workout mirato al miglioramento della tonicità della parte inferiore del corpo.

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