Fallo per 1 Minuto e Vedi Cosa Succede alle Tue Braccia

Come sbarazzarsi del grasso sulle braccia? Quello a “tendina” o a “pipistrello”, per intenderci. Niente panico! Ecco una serie di esercizi, nel caso in cui avessi bisogno di tonificare le braccia e liberarti una volta per tutte di quell’insopportabile tremolio.
Questo allenamento raggiunge la sua massima efficacia se combinato ad una sessione cardio. Ricorda che per vedere risultati in poco tempo sarà necessario modificare la dieta perché includa più alimenti sani e meno cibi grassi. Non interrompere il cammino intrapreso e le tue braccia si trasformeranno da flaccide a toniche in men che non si dica.
SEGNALIBRI:
Rotazione delle braccia 1:19
Allungamenti per tricipiti 2:52
Affondi per tricipiti 4:48
Flessioni 6:26
Vogatore 8:12
#grassosullebraccia #eserciziperlebraccia #allenamentotricipiti
Musica da Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

SOMMARIO:
- Le rotazioni delle braccia sono un esercizio di rinforzo. Più a lungo lo fai, più lo accuseranno le braccia e la parte superiore della schiena. Anche le scapole vengono coinvolte intensamente in questo movimento. Potresti addirittura sentire il loro tessuto connettivo muoversi e stendersi.
- Il secondo movimento rafforza e scolpisce le braccia. È fondamentale cominciare con pesi leggeri così da poter sostenere fisicamente tutto l’esercizio. Se sei super-resistente e ti alleni già a livello avanzato, puoi usare due manubri.
- I tricipiti collegano spalle e gomiti, e rappresentano i muscoli più estesi di tutto il braccio. La strada per avere braccia toniche comincia da qui!
- Non c’è allenamento braccia che si rispetti senza le care vecchie flessioni! Questo tipo di esercizio è così ricorrente per un motivo preciso: elimina il grasso sulle braccia senza pietà. Le flessioni lavorano su tricipiti e pettorali.
- Quando si affronta il grasso sulle braccia, non bisogna tralasciare qualche attenzione anche ai bicipiti. Il vogatore è un fantastico esercizio multi-articolatorio che coinvolge tricipiti, bicipiti, spalle e schiena.

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