Esercizi Gambe ed Esercizi Glutei! Super Allenamento Gambe e Glutei Senza Salti

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://goo.gl/tzQXBQ
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://goo.gl/xNgmG4

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► http://goo.gl/z4HsaJ

Esercizi Gambe ed Esercizi Glutei!
Un workout molto impegnativo per tonificare gambe e glutei con esercizi a corpo libero senza salti.

Questa è la versione più impegnativa di questo allenamento.

Il workout è un circuito in interval training con esercizi per gambe e glutei, alterniamo un esercizio ad alta sollecitazione muscolare ad un esercizio di recupero attivo.

Iniziamo con un breve riscaldamento poi passiamo al circuito composto da 4 giri a tempi crescenti:

GIRO 1: 30:15
GIRO 2: 30:10
GIRO 3: 40:15
GIRO 4: 50:15

Terminiamo il workout con un breve defaticamento e un blocco di streching.

Questo workout ha un elevata sollecitazione muscolare, la precisione nell'esecuzione degli esercizi è fondamentale, così come è fondamentale avere un ottimo livello di allenamento per praticare questo allenamento.

Видео Esercizi Gambe ed Esercizi Glutei! Super Allenamento Gambe e Glutei Senza Salti канала Fixfit - Fitness Lifestyle