О подводке к соревнованиям. Как показать лучшую форму в приседе, жиме или тяге?
В данном видео Димончик раскрывает рекомендуемые параметры по тому, как же лучше организовать нагрузки накануне стартов, чтобы показать лучшую форму. Как не перепахать и не загнать себя, как выйдя на помост показать максимум? На все это отвечаем в этом видосе. Ссылка на таблицу из ролика вот: https://drive.google.com/file/d/1yaPz8tQ47LZ91hoddXTS_Yh2PonBX8sF/view?usp=sharing
Вопрос о предсоревновательной подводке поднимается довольно часто. В видео приводится рекомендованная схема организации нагрузок в приседе, жиме и тяге для того, чтобы пройдя по ней атлет показал максимальный результат. Приводится разделение на легковесов и тяжей обобщенно. Если спортсмен готовится в другом движении, например, подъеме на бицепс или жиме стоя, то он вполне может организоваться тоже по этой же схеме (используя графу приседа или жима).
Таймкоды:
00:00:00 Введение;
00:01:42 Таблица с данными об организации;
00:02:33 За день до соревнований;
00:03:30 За два дня до стартов;
00:04:06 Более чем за 3 дня: легковесы и тяжи;
00:05:40 О других движениях и тяге;
00:06:35 Пример раскладки;
00:09:43 Низкообъемные синглы и уменьшение объема;
00:11:00 Примеры раскладок тяги;
00:11:56 Еще вариант тренировки;
00:13:00 Что такое кондиция?
00:14:10 Несколько стартов;
00:14:51 Питание и подводка по весу;
00:16:06 Завершение.
Как подвестись к соревнованиям или прикидке? Данный вопрос теперь можно не задавать Димончику в личку, так как полный ответ дан в данном видео. Если вам предстоит выступление в жиме, приседе или тяге, то руководствуясь данными методами вполне можно организовать себе пик работоспособности.
Над роликом работали:
Дмитрий Головинский https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Анастасия Муратова https://www.instagram.com/muratova9892/
Теги: #соревнования #подводка
Видео О подводке к соревнованиям. Как показать лучшую форму в приседе, жиме или тяге? канала Дмитрий Головинский
Вопрос о предсоревновательной подводке поднимается довольно часто. В видео приводится рекомендованная схема организации нагрузок в приседе, жиме и тяге для того, чтобы пройдя по ней атлет показал максимальный результат. Приводится разделение на легковесов и тяжей обобщенно. Если спортсмен готовится в другом движении, например, подъеме на бицепс или жиме стоя, то он вполне может организоваться тоже по этой же схеме (используя графу приседа или жима).
Таймкоды:
00:00:00 Введение;
00:01:42 Таблица с данными об организации;
00:02:33 За день до соревнований;
00:03:30 За два дня до стартов;
00:04:06 Более чем за 3 дня: легковесы и тяжи;
00:05:40 О других движениях и тяге;
00:06:35 Пример раскладки;
00:09:43 Низкообъемные синглы и уменьшение объема;
00:11:00 Примеры раскладок тяги;
00:11:56 Еще вариант тренировки;
00:13:00 Что такое кондиция?
00:14:10 Несколько стартов;
00:14:51 Питание и подводка по весу;
00:16:06 Завершение.
Как подвестись к соревнованиям или прикидке? Данный вопрос теперь можно не задавать Димончику в личку, так как полный ответ дан в данном видео. Если вам предстоит выступление в жиме, приседе или тяге, то руководствуясь данными методами вполне можно организовать себе пик работоспособности.
Над роликом работали:
Дмитрий Головинский https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Анастасия Муратова https://www.instagram.com/muratova9892/
Теги: #соревнования #подводка
Видео О подводке к соревнованиям. Как показать лучшую форму в приседе, жиме или тяге? канала Дмитрий Головинский
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Никитенко Артем Чемпионат мира WRPF 2016 Вторая попытка 260 кгПавел Климов Чемпионат мира WRPF 2016 Второй подход 260 кгПриседальный эксперимент #4. Как нас защищают приседания? Плоскостопие. Вальгус.Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжетаМаксиминатор тянет #5 - Тяга 150*3*3. Продолжаем улучшать техникуПриседальный эксперимент #5. Продолжаем приседать босиком.Максиминатор тянет #8. Новый личный рекорд, кломед и модификация хвата "в замок"Энергообеспечение мышечной работы. Окисление жиров. Аэробный и анаэробный гликолиз.Техника просто: мост и упор на носки в жиме лежа (пауэрлифтинг)Плечи: укрепление и профилактика. Базовый курс. Техника.#33. О тренировках. Описание работы в подтягиваниях и упражненияхМаксиминатор. Челендж: накачай руки. Увеличиваем бицепс и трицепсСтрим о травмах: закачка, реабилитация, предотвращение и многое другоеМаксиминатор тянет #9 - классика, анализы и обвинители из интернетовПриседальный эксперимент #6 - Так ли идеален присед? Колени за носки. Тайна пана Артема.Пан Артем - челендж в приседаниях 100 кг на 100 раз. Попытка №3Максиминатор тянет #1. Тяга до колен. Осваиваем сумо.Максиминатор тянет #10 - финал, тяга 200 и конец проекта.Сжигание жира #1 - особенности нагрузок, рацион, организация тренировок для похуденияМаксиминатор. Снова прибавил. Снова в жиме. Чо творит!?Программа по подтягиваниям. Начальный уровень - от 1 до 12 раз с собственным весом.