Effektiver Muskelaufbau mit Liegestütze | Technik Tutorial und Liegestütz-Variationen

Mit Liegestütze kann man effektiv Muskeln aufbauen, wenn man weiß wie. Es bringt nämlich nichts 100 Liegestütze zu können. Man erhöht damit nämlich nur den Umfang, dabei ist die Intensität für den effektiven Muskelaufbau das Kriterium. Bevor man also 100 normale Liegestütze macht, sollte man auf Variationen umsteigen, von denen man maximal 15 Wiederholungen kann. Hier im Technik Tutorial gehe ich nicht nur auf die richtige Ausführung, sondern auch auf die häufigsten Fehler ein. Bei Fragen, einfach ein Kommentar da lassen.

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