Zen Meditation lernen - Atemzählen und Atemvertiefung || Hinnerk Polenski

Im traditionellen Rinzai Zen gibt es zwei Übungen in der Meditation, die zu einer tiefen Stille oder Versenkung (Samadhi) hinführen können, das Atemzählen und die Atemvertiefung.

Zen-Meister Hinnerk Polenski erklärt, wie das Atemzählen und die Atemvertiefung in der Meditation funktionieren und inwiefern sich beide Übungen voneinander unterscheiden.
Beide Übungen können beim Meditieren eine große Hilfe dabei sein, in die Stille zu finden.
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